Programme SEA
Programme d’approfondissement de psychologie positive
* Conçu par Dany Hecquet-Dessus.
Pour une description des ateliers liés à ce programme, cliquez ici.
Objectifs
Le programme de psychologie positive SEA (Soi, Expérience, Autrui) que nous avons conçu, complète les apports de la psychologie positive initialement abordés avec le programme CARE. Il s’articule sur plusieurs thématiques, et reprend, de façon plus approfondie, les sujets de la psychologie positive dans une classification autour de trois grands thèmes, sur les centrations suivantes :
- Se centrer sur soi : nos valeurs, nos buts, nos forces avec pour thèmes la régulation des émotions, la respiration, la confiance en soi, l’estime de soi, la résilience…
- Se centrer sur l’expérience : comprendre nos comportements, apprendre à les modifier, en abordant nos 5 sens, la pleine conscience, le sommeil, la motivation, le flow…
- Se centrer sur autrui : comment augmenter notre état de bien-être en développant les interactions avec notre entourage, avec pour thèmes l’empathie, la solitude, l’humour…
Les effets du programme
Ce programme, par ses petites pratiques simples, permet de :
- retrouver l’énergie, la vitalité, l’enthousiasme, de modifier son état vers plus de bien-être ;
- comprendre et réguler ses émotions ;
- réduire les affects négatifs (stress, anxiété, dépression) ;
- réorienter l’attention vers les aspects positifs de la vie, de mieux la savourer ;
- augmenter sa satisfaction de vie ;
- donner du sens à sa vie ;
- développer ses relations sociales.